体重の1割の重さがあると言われる頭を1日中支えている首に掛かる負担はかなりものです。
肩こり解消にも効果がある首筋をストレッチするための、
首伸ばし健康器具というものをご存知ですか?

 

首は頸椎と呼ばれる7つの小さな骨によって形成されています。
頭の重みで頸椎は常に圧迫されるような状態になっていますので、
血行が悪くなりがちです。

 

首を伸ばすと頸椎の間の隙間が広がって
神経や血管の圧迫を減らし血行を促進することができます。
これによって、肩こりや眼精疲労、腕のしびれなどの効果があると言われています。
実際に、整形外科などでむち打ちや
ヘルニアの治療でも頸椎を牽引する方法を用いることがあり、
正しく行うとかなり効果があるようです。

 

首伸ばしをする健康器具は、首にあてて横になって伸ばすタイプのものと、
コルセットのように首にはめてエアーで膨らませて頭を支えながら首を伸ばすタイプがあります。

 

人間は普段の生活では前かがみの姿勢が多いため、
首の前側が縮んだ状態になっていますので、
前側をしっかりと伸ばすように意識すると効果があるようです。

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