トレーニングを毎日継続したくてもジムに通う時間がない人や小さな子供がいるので
外での運動が難しい人に、空いた時間に気軽にできる室内運動用の
ダイエット健康器具は人気があります。
中でもボート漕ぎは、自宅に居ながら
筋力トレーニングができる人気のダイエット器具です。

 

ボート漕ぎは、負荷を調整することで、
ダイエットやメタボリック対策に欠かせない有酸素運動が出来ますし、

 

負荷を重くして引き締めたい個所を意識した運動をすることで筋力トレーニングまで幅広く活用できます。
ボート漕ぎの動きは、全身の筋肉を使います。
そのため、上腕筋はもちろん腹筋や背筋、大胸筋、大腿筋からふくらはぎまで、
くまなく全身の筋肉を鍛えることができます。

 

有酸素運動をしながら、筋力トレーニングもできるのでおススメです。

 

有酸素運動は、全身の脂肪を程よく燃焼させることが出来ます。
ダイエットやメタボリック対策だけでなく、美容やストレス解消にも役立ちます。

 

気持ちの良い汗をかくことで、精神的にリフレッシュする効果がありますし、
日常的に運動を継続することで、新陳代謝を高め、
血行が促進されむくみや肩こりを改善し、美肌効果も期待できます。

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